La Sophrologie, 
vers une transformation profonde dans la légèreté et la simplicité

La Sophrologie, c’est quoi ?

«Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être».

 

La Sophrologie est une méthode d’entrainement personnel basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Elle aide à renforcer les attitudes positives au quotidien, tant au niveau personnel que professionnel. Elle permet de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

 

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun de contacter ses ressources et d’optimiser ses capacités.

 

En fonction de l’objectif recherché, des exercices dynamiques simples et des techniques spécifiques vont permettre d’éliminer les tensions, de se détendre ou de se dynamiser, de prendre conscience de son corps, d’activer le positif en soi, de rétablir un dialogue harmonieux entre le corps et l’esprit.

 

Au fur et à mesure des pratiques, ces activations positives au niveau physique vont avoir une incidence positive sur le mental et le psychisme et vont conduire à un mieux-être.

La Sophrologie n’est pas une thérapie, c’est une méthode d’accompagnement vers un mieux-être et une autonomie.

La Sophrologie, pourquoi ?

Les objectifs de la Sophrologie sont multiples,

à titre d’exemple :

 

▪  Libérer ses tensions physiques et mentales

 ​

▪  Améliorer la qualité du sommeil, de la concentration, de la mémoire

 

▪  Apprendre à gérer son stress et ses émotions de façon active

 

▪  Se préparer à un examen ou à un entretien

 

▪  Améliorer la confiance en soi

 

▪  Reconnaître et développer ses propres ressources, valoriser ses capacités, ses valeurs

 

▪  Dépasser une situation ou un événement difficile

 

▪  Penser et agir plus consciemment, de façon plus positive

 

▪  Ou tout simplement, prendre un temps pour soi, profiter d’un moment privilégié avec soi-même en mettant entre parenthèses l’agitation du quotidien
 

La Sophrologie, pour qui ?

La Sophrologie s’adresse à tout public : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

Elle est adaptable en fonction des besoins de chacun.

 

Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe, selon l’objectif recherché.

 

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