Les séances de Sophrologie se déroulent en positions assise et debout, sans contact physique du sophrologue.

Après un temps d’écoute et d’échange, le sophrologue explique le contenu et le déroulement de la séance, puis il guide les pratiques adaptées au besoin de la personne.

A la fin de la séance, un temps d’échange permet à la personne de partager l’expérience vécue pendant la pratique.

 
Durant les pratiques proposées, la personne reste toujours pleinement consciente et active dans ses expériences, ses sensations et perceptions.